co jest dobre na

[...] . Problem w tym ze od jakichs 6 miesiecy praktycznie nie zauwazam poprawy , wrecz odwrotnie.. teraz waze 54 kg.. ;/ Diety jako tako nigdy nie mialem , nie wiem czy to jest problemem ale kiedys tez nie mialem diety i wchodzila mi masa miesiniowa jak i siła , kiedys podnosilem 87,5 kg na klatke teraz zaledwie 75 kg a jem tak samo . Mysle ze [...]

[...] jednak dołożyć trochę tych węgli? 3 - Jeżeli okno żywieniowe po treningu powoduje, że organizm "chłonie" jak gąbka to czy faktycznie dobrym pomysłem przy diecie tluszczowej jest spożywanie już po treningu tego tłustego mięsa? Czy jednak dobre tłuszcze przy małej ilości węglowodanów nie będą problematyczne? Cel: redukcja do +/- 13% bf Płeć : [...]

[...] czasami Kubus (Marchew,brzoskiwnia,jablko) Wykreslic, zostawic i pomocy ile to bedzie kcal? bo naprawde nei wiem ? picie dobre, zle? jedzenie, dobre czy zle? wiem wiem mlody jestem ale mam dosc tego nasmiewania sie ze mnie ... bycia innym w dizecinstwie do (ok. 10lat) bylem chudny naprawde prawie kazda kosc mozna mi bylo policzyc ... Pozniej [...]

[...] stosowane tylko w określonych wypadkach, a jeszcze lepiej zastępować je „suplementacją kierunkową” Problem „jałowej diety” Nie ulega wątpliwości, że typowa „Zachodnia dieta” jest stosunkowo uboga w nieenergetyczne składniki odżywcze, takie jak witaminy i składniki mineralne. W zamian obfituje w rafinowane tłuszcze i węglowodany, mające postać [...]

[...] ramion z talerzami 3x20 -Brzuch: *spięcia 3x15 *skośne spięcia 2x50 Niedawno dowiedziałem się, że ćwiczę za dużo, że popalę mięśnie jadąc na tym treningu i że ogólnie jest on zły. Zmieniłem go na taki: PONIEDZIAŁEK -Klata: *Sztanga ławka prosta 3x15 *Sztanga ławka skośna 3x15 *Rozpiętki ławka prosta 3x15 *Rozpiętki na maszynie 3x15 [...]

[...] zdrowia : b.dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : domowy trening siłowy, jogging, rower stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie, boje się chemii. Stosowane wcześniej diety : brak. Mam ogromny problem, który nie daje mi spokoju po nocach. Naczytałem się na forum [...]

[...] mnie tylko praca + zmiana swojej sylwetki i powiem wam tak że doba ma dla mnie za mało godz pracuje 12godz 2godz przygotowywuje jedzenie do pracy +1godz cardio 4.Sen wiem że jest potrzebny spie po 6 7 h 5.Gdybym przechodził na mase myslałem nad kreatyną cytruliną białkiem jak myślicie? zrezygnować z witamin i minerałow i gold omega 3? 6.Mam do [...]

Hej. Na początku chciałbym zaznaczyć, że szukam rozwiązania swojego problemu od jakiegoś czasu, dość dużo czytam, jednak jedynym tego skutkiem jest to, że jestem tym wszystkim trochę przytłoczony. Zacznę może od nakreślenia swojej sytuacji. EDIT: Widzę, że post się rozwlekł, więc dla niecierpliwych na samym dole zrobiłem wersję TL;DR. Zawsze [...]

[...] stronie kostki. Opuchlizna byla zaczerwieniona i ostro bolala. Przestraszylem sie ze to moze byc zakrzep i poszedlem do lekarza. Lekarka powiedziala ze nic mi nie jest i ze pewnie mnie cos ugryzlo i cuduje a jak powiedzialem ze zakrzep to wysmiala. Nie dawalo mi to spokoju wiec poszedlem z tym na izbe do szpitala. Pytalem czy to nie [...]

[...] ze zostanie mi jakies inne mieso.. Co o tym sadzicie? To ma byc raczej dieta dzieki ktorej poprzez regularne cwiczenia zejdzie mi z 1/2kilo tluszczu, ale pomalutku bo i tak jest ok. Wydaje mi sie, ze miesnie tu sie bede troche szybciej rozwijac niz na nisko weglowej. Jak do tej pory wytrzymalem prawie 6miesiecy bez pieczywa Wiec bede je jadl [...]

Witam, czy ta dieta jest dobrze rozpisana? Proszę o ewentualną korektę. Wiek 23l. Wzrost 185cm. Waga 110kg. Bf 29%. (masa bez tłuszczu: 80kg). Staż 8mc + wcześniej coś tam, ale długa przerwa była. Wyliczenia: BMR: 3400kcal (80kg mass without fat) High Carb Day: - Poniedziałek (Nogi + Barki) + HIIT - Piątek (Klatka + Triceps) + HIIT 100g Płatki [...]

[...] ? POSIŁEK PRZED TRENINGOWY:: Ryż z kurczakiem (1 godz. przed treningiem) + 20g ostrowii pół godziny przed treningiem. Może być coś takiego ? Czytałem gdzies że w HST dobre jest troche serwatki przed treningiem POSIŁEK PO TRENINGOWY: Jajka sadzone z chlebem pełnoziarnistym. KOLACJA:: Kanapki z chleba pełnoziarnistego głównie z serwem białym, [...]

[...] od marketingu opisują jako: produkt o obniżonej zawartości tłuszczu lub bez dodatku cukru, z dodatkiem pełnoziarnistych zbóż, fit, light, etc. Tego typu żywność postrzegana jest wbrew zdrowemu rozsądkowi jako przyjazna dla zdrowia i sylwetki. A jak coś jest dla nas dobre – no to wiadomo, że można (a nawet należy!) zjeść tego więcej. Tego typu [...]

[...] ile razy z rzędu musisz zwyciężyć by dostać kolejnego title shota? Joe Stevenson: To zależy z kim będę walczył i jak będę walczył. Może 2 lub 3 walki a może 4-6 walk. Czy jesteś zaskoczony, że UFC dało ci Tibaua a nie zawodnika z górnej pułki. Na przykład Tysona Griffina, który również walczy na tej gali (z Marcus Aurelio)? Joe Stevenson: [...]

[...] było idealne, czyste WPC bez gówien, ale niestety cena.. Natknąłem się na białka SFD, w aktualnych badaniach wypada ok z tego co nasz Rumcajs wrzucał skany badań. O ile mowa jest o białku serwatkowym :-) Tutaj link do badań http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294-s23.html Zastanawiam [...]

[...] stosuję od czterech dni. Wszystko układałem sam bazując się na różnych artykułach , filmach , forach. Moja dieta składa się z pięciu posiłków , gdyż pracuję na trzy zmiany i jest tak mi wygodniej. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Wiek: 23 lata Wzrost: 186cm Waga: 91kg Posiłek nr 1 -Płatki owsiane 100g -3 całe jajka -mleko 2% 200g [...]

[...] tu już totalnie zrozpaczona... Od dziecka miałam podejrzenie niedoczynności tarczycy, jednak okazało się, że to PCOS (policystyczne jajniki). Głównym objawem 'choroby' jest wzrost masy ciała, z którym borykam się odkąd pamiętam. Jem jak każdy normalny człowiek, bez objadania się, ze 2 razy w tygodniu coś słodkiego, raz w miesiącu fast food, [...]

[...] sie dobre, chyba. Przytylem nieco ponad 1 kilogram a obwody klatki piersiowej, bicepsa i uda poszly w gore o 1-2 cm, obwod talii spadl o 1 cm. Jednak jako ze ekspertem nie jestem, moj staz treningowy to jedynie kilka miesiecy, chcialbym prosic o opinie ludzi ktorzy maja o tym wieksze pojecie niz ja. Z gory dziekuje i pozdrawiam! Zmieniony [...]

Ot cały Szpaczek: Szpaq ambiwalentny: - "cieszą sie Portugalczycy, cieszy sie cała Portugalia i my się cieszymy dzielac sie w bólu z Anglikami" - "To jest deprymujące i budujące." - "wprawdzie dzisiaj przegrali ale czy na pewno ?" Szpaq seksowny, momentami perwersyjny ;) - "znalazł to miejsce między nogami obrońcy" - "Deco [...]

[...] ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 2270g. Testowalem to bialko i moge szczerze polecic. Smak banan bardzo dobry moze ciut zbyt slodki z mleczkiem. Wie ktos moze czy dostepny jest juz smak truskawkowy w polsce ? :) 2. SYNTRAX MATRIX 5.0 2270g - Kilka zlotych drozsza od dymatize.. Slyszalem wiele opinii na temat matrixa i wiekszosc byla polecajaca [...]